З настанням літа і спеки у багатьох набрякають пальці рук. Це доставляє дискомфорт, неприємні відчуття, а іноді й біль. Напевно ви хотіли б дізнатися, чому так відбувається і що зробити, щоб уникнути цього.

Набрякають пальці рук?

 Для того, щоб впоратися з набряками, потрібно знати причину їх виникнення.

Буває, що вони є симптомом захворювання, а це вже справа серйозна, яка вимагає допомоги лікаря.

Набряк пальців рук буває внаслідок забитих місць, травм. В цьому випадку слід звернутися за кваліфікованою медичною допомогою і зробити рентген. Потрібен він для того, щоб дізнатися, чи немає тріщин або переломів кістки в місці удару. Після лікар призначить вам необхідне лікування.

Набрякають пальці рук внаслідок алергіі на різні чистячі, миючі засоби, наприклад, рідке мило, засоби для миття посуду, підлог, сантехніки, чищення скла та інше. Якщо ви помічаєте, що пальці набрякають після контакту з яким-небудь подібним засобом, то варто відмовитися від його використання. Намагайтеся вибирати гіпоалергенні засоби і працюйте в рукавичках.

Тромбофлебіти і варикозне розширення вен верхніх кінцівок також можуть стати причиною набряків рук, кистей, пальців. Інші супроводжують хворобу симптоми: збільшення і випирання вен, почервоніння шкіри, м’язовий біль в місці локалізації запалення або розширення вен. Якщо дані симптоми спостерігаються, то слід звернутися до лікаря флеболога або хірурга.

Набрякають пальці рук при вагітності, коли починається гормональна перебудова організму. Будь які гормональні зміни і збої можуть викликати набряки.

З організму погано виходить рідина, в результаті порушення водного обміну в організмі. Особливо актуальна ця проблема влітку, у спекотну погоду. Довгоочікувані спекотні дні вже почалися, не дамо набрякам зіпсувати нам настрій!

Що робити, якщо набрякають пальці рук у спеку?

Якщо виключити удари, алергію, варикозне розширення вен верхніх кінцівок, гормональний збій і врахувати, що набряки нагадують про себе тільки в літні місяці або в жарких, задушливих приміщеннях, то можна зробити наступний висновок – найімовірніше, у вас порушився водний обмін.

При цьому рідина або погано виводиться з організму, або її надходить дуже багато, більше, ніж можуть виділяти нирки. Ось що можна зробити в цьому випадку.

З зап’ястя зняти годинник, браслети та інші предмети, які можуть здавлювати вени, порушуючи тим самим кровотік. Багато дівчат і жінок носять сумочки на ліктьовому згині, що негативно позначається на кровообігу кисті руки. Тому сумочку, особливо якщо вона важка і громіздка, краще тримати в руці.

Набрякають пальці рук і ноги – відмовтеся від вживання алкоголю і надмірно солоної, гострої їжі. Такі продукти затримують рідину в організмі.

Не пийте занадто багато рідини (чаю, кави та інших напоїв), особливо перед сном. Вночі процес водного обміну сповільнюється, велика частина випитої на ніч води йде в тканини і з’являються набряки. У першу чергу набрякають пальці рук, верхні і нижні повіки, ступні ніг.

Включіть до свого меню кавуни, огірки, сік селери, горобини або калини, сир, кефір. Ці продукти допоможуть впоратися з набряками.

Якщо вдома дуже жарко, то користуйтеся вентилятором. У машині включіть кондиціонер або відкрийте вікно.

Легкі фізичні навантаження сприяють поліпшенню водно-сольового обміну. Для того, щоб позбутися від набряків, найкраще підійдуть такі види спорту: плавання, аквааеробіка, біг, їзда на велосипеді. Тут же можна сказати і про нескладні фізичні вправи, елементарної ранкової та вечірньої зарядки.

Контрастний душ буде дуже до речі, якщо набрякають пальці рук і ніг. Він посилює циркуляцію крові і зменшує набряки. Відвідування бані або сауни покращує водний обмін.

Добре допомагають ванни з морською сіллю. У ванну з водою 35-37 градусів насипте 300 г солі, після чого можете негайно приступити до спа-процедур. Тривалість приємного та корисного відпочинку повинна становити 25-30 хвилин. Морську сіль не потрібно розчиняти спеціально, помішуйте воду і вона сама поступово розчиниться, поки ви ніжитеся у ванні.