Головна » Активний спосіб життя (page 27)

Активний спосіб життя

Танцювальна аеробіка – ефективна для схуднення

Танцювальна аеробіка для схуднення – це, перш за все інтенсивні і регулярні тренування, які проходять під ритмічну або швидку музику. До слова сказати, танцювальна аеробіка стає панацеєю в боротьбі  із надлишковою вагою і невпевненістю в собі. Все більше жінок віддають перевагу цьому виду фітнесу і відзначають не тільки ефект схуднення від занять, а й значне поліпшення емоційного здоров’я. Чому ж …

Читати далі

Комплекс вправ: стрункі ноги від Аніти Луценко

Однією з найбільш проблемних зон на тілі, де легко і швидко накопичується зайва вага, є ноги. Більше того, з’являються жирові пастки, позбутися яких дуже складно, так як дієти і класичні вправи тут не допомагають. Жирові пастки – це особливі ділянки на тілі, в яких жирові відкладення накопичуються більше, ніж на інших ділянках. Найбільше страждають внутрішня і зовнішня зони стегна, область над …

Читати далі

Аеробіка для схуднення

До цих пір одним з найпоширеніших способів безпечного зниження ваги є аеробіка для схуднення. Це досить старе напрямок фітнесу не втратило свою популярність досі, оскільки за допомогою аеробіки можна дійсно добре контролювати масу тіла, прибрати целюліт, поліпшити показники здоров’я і просто добре провести час. Різноманітність різних програм дозволяє не тільки з успіхом попрацювати над власним тілом, але ще й робити …

Читати далі

Аквааеробіка у ванній – це можливо!

Вправи у воді є корисними для тіла. Аквааеробіка допомагає скинути зайву вагу, тренувати м’язи тіла, серцево судинну і дихальну систему, при цьому вона не надає навантаження на суглоби, як силові тренування або фітнес. Аквааеробіка вдома. Вправи для занять у ванній Займатися можна в будь-якій водоймі (ставок, річка, море або басейні), де є можливість. А для тих хто не має можливості …

Читати далі

Фітнес вправи для дітей

Фітнес вправи для дітей

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти були здоровими, розумними і красивими. Дитячий фітнес допомагає досягти цієї мети. Дитячий, дорослий – в чому відмінність? Фітнес вправи для дітей – це вид занять спортом, що включає в себе хореографію, гімнастику, аеробіку і східні єдиноборства. Чим принципово відрізняється дитячий фітнес від дорослого? Найголовніше – адаптовані навантаження і психологічний підхід, так як діти не будуть займатися …

Читати далі