Активний спосіб життя

Вода не тільки камінь точить, але і з фігурою творить чудеса. Тренування у воді допомагають швидко схуднути, зміцнити м’язи, і підходять навіть тим, у кого є проблеми з хребтом. Як вибудувати заняття на морі, в басейні або річці. Чим хороші тренування у воді Перша перевага тренувань у воді дозволені практично …

Щоб зміцнити м’язи, часом не обов’язково «тягати» залізо, по 50 разів піднімаючи бодібар або роблячи 100 присідань зі штангою. Тіло може пропрацювати взагалі не рухаючись! Вам допоможуть ізометричні вправи. Ізометричні вправи для красивого тіла Ізометричні вправи: у чому суть? Ізометричний тренінг також називають статичним. І неспроста! Адже гантелі, штангу або …

Хороша фізична форма власного тіла є основою для міцного здоров’я і радісного настрою. Красиві лінії жіночої фігури, що відповідають сучасним канонам привабливості, надають своїй власниці більше впевненості у власній неперевершеності. На піку популярності струнка спортивна фігура, яка виглядає підтягнутою і енергійної: плоский прес, підтягнуті сідниці, гарний рельєф спини, рук і …

Ікри – проблемна зона для багатьох дівчат. В одних вони занадто масивні, в інших зовсім худенькі. В ідеалі ж вони повинні бути помірно рельєфними, підтягнутими і пропорційними по відношенню до іншої частини ноги. Як тренуватися, щоб зменшити або накачати ікри, покажемо в цьому комплексі. Тренінг для дівчат: як накачати ікри …

На щастя, цей недолік можна виправити, якщо регулярно робити спеціальні вправи для красивих колін.Ноги, постійно зігнуті в колінах зустрічаються у багатьох жінок, особливо у тих, хто має роботу, пов’язану з тривалим стоянням на роботі або носять високі підбори. Якщо ви не можете підняти ноги лежачи на спині і повністю при …