Літо вже ось ось настане, а разом з ним – час відпусток. Глобально змінити себе ми вже не зможемо, але привести в порядок – цілком! Сьогодні ми поговоримо про прості і корисні способи, які дадуть максимальний ефект в стислі терміни. Виберемо для цього найпростіший, зручний і дешевий спосіб, як схуднути …
Read More »
Для людей, обмежених у часі для відвідування фітнес центрів і спортзалів, були створені вправи для спини в домашніх умовах. Виконання щоденного комплексу, який може тривати всього 15-20 хвилин, допоможе вже через тиждень відчути покращення самопочуття. Скутість, важкість, напруга м’язів поступово відходить, на зміну їм з’являється легкість в області попереку і …
Read More »
До кінця робочого дня ми так втомлюємося, що ідея зайнятися спортом викликає асоціації зі сходженням на Еверест босоніж. За іронією саме спорт допомагає заново завести двигун. Зоряний тренер Джоел Харпер (Joel Harper), автор книги про фітнес, склав чотирьох етапний план вправ, які буквально піднімуть вас з підлоги і допоможуть зав’язати шнурки на …
Read More »
Забудьте про абонемент в спортзал: у вас вже є все необхідне для цього, секрет здоров’я і довголіття не в заняттях спортом Якщо ви хочете бути здоровим, необов’язково вставати на бігову доріжку або купувати додому тренажери. Подивіться на найвідоміших довгожителів. Це люди з так званих блакитних зон – місць на планеті з найвищою …
Read More »
Тай-бо – це фітнес-програма, що набула шаленої популярності в цілому світі, а зараз впевнено завойовує прихильників і в Україні. Що ж ми знаємо про ТАЙ-БО? Заснованаця фітнес програма на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єм тіла, зміцните м’язи …
Read More »