Шпагат – це прояв жіночності, граціозності та завзяття. Якщо ви ніколи ще не робили розтяжку, але горите бажанням почати тут і зараз, ми із задоволенням допоможемо! Спеціальний комплекс для початківців, як сісти на шпагат вдома, з вправами та порадами від художніх гімнасток. Що потрібно знати, перед тим як сісти на …
Read More »
Їзда на велосипеді для схуднення – це відмінна можливість добре і цікаво провести час, зустріти нових людей, відпочити морально і втратити зайві кілограми. Вона підходить практично для всіх. Хоча, звичайно, є і протипоказання, це можуть бути захворювання серця, легенів або суглобів, опорно-рухового апарату, тому перед початком занять потрібно проконсультуватися з …
Read More »
Відновлення після тренування важливе не тільки для усунення крепатури (м’язового болю), але й зростання м’язових волокон. Саме в стані спокою відбувається активне збільшення маси, зміцнення м’язів і розвиток сили. Тому не можна тренувати одну групу м’язів щодня – попросту не буде ефекту. Читайте, як правильно проводити відновлення після тренування, і …
Read More »
Гарний пружний живіт – нездійсненна мрія багатьох дівчат, просто не знають, з чого почати шлях до рельєфного і сильного пресу. Ніякі виснажливі дієти не зроблять прес ідеальним: добитися хорошого ефекту допоможуть регулярні фізичні навантаження з акцентом на м’язах живота у поєднанні з правильним харчуванням. Дотримуватися такого режиму на перших порах …
Read More »
Форма ніг дуже важлива в створенні зовнішнього позитивного образу, особливо для молодої дівчини. Підтримання тонусу ножних м’язів починає часто турбувати представниць прекрасної статі тільки з настанням теплої пори року. Однак слід виконувати вправи для худих ніг весь час, інакше доведеться посилено попотіти у спортзалі ближче до літа. Фізичні вправи допоможуть …
Read More »