Фітнес

Роликовий тренажер – це унікальний і цікавий по конструкції снаряд, що складається з безлічі різних по діаметру роликів, які при обертанні масажують проблемні зони і буквально «розбивають» жирові горбки Як діє роликовий тренажер? Кожен дерев’яний ролик, яким оснащений прилад, надає максимально інтенсивний вплив на шкіру і м’які тканини. Досягається ефект …

Хочете мати струнку талію, королівську ходу, красиві ноги і завжди гарний настрій? Тоді прийшов час включати в ваш повсякденний ритм життя один з видів спортивних навантажень. Цей спосіб придбав величезну популярність і поповнює свої ряди шанувальниками. Степ-аеробіка дає можливість виконувати нескладні вправи під ритмічну музику, тренувати своє тіло і оздоровлювати …

Отож схуднення живота. Мода змінюється, але не знищене бажання дівчат і жінок зменшити боки і живіт. Зарядка для схуднення живота  і боків могла б стати рішенням для мільйонів, але одне правило здатне зменшити ентузіазм багатьом – локально жир не спалюється. Зарядка для схуднення живота: як це відбувається? Цей факт означає …

Статика – це рівновага (грец . statike). Ще статичні фізичні вправи  називають ізометричними (грец . Isometric – незмінна відстань). Ізометричними вправами називаються вправи, які не збільшують і не зменшують довжину м’язів. Максимально напружені м’язи створюють опір нерухомому об’єкту, наприклад стіні або ланцюга. Щоб виконувати статичні фізичні вправи  не потрібно яких-небудь …

Не існує чіткого поділу на аеробні (кардіо) і анаеробні (силові) вправи. Приміром, підйом штанги у багатьох асоціюється з силовим, а біг – з кардіо. На основі таких переконань будують тренування: силові для нарощування м’язової маси, кардіо – для схуднення. Однак такий підхід не є ефективним. Чим відрізняються анаеробні від аеробних …