Тема збереження молодості завжди хвилює жінку. Кому з нас не хочеться відмінно виглядати і відчувати себе повною енергії, сил і здоров’я? Корисні б’юті-звички, рекомендовані лікарями і косметологами істотно спрощують цю задачу. Переконайтеся в цьому на власному досвіді!
Вчені вважають, що звичка формується 21 день. Це значить, що у вашому розпорядженні цілих три тижні, щоб змінити своє життя і стати ще прекрасніше. Не упускайте свій шанс на шляху до вічної молодості і здоров’я!
Спіть правильно!
Багато представниць прекрасної статі воліють спати на боці або животі, обличчям в подушку. Якщо так робити день у день протягом тривалого періоду часу у жінки дуже швидко утворюються зморшки і заломи шкіри. А якщо ще під час сновидінь підсовувати руку під подушку, до перерахованих «радощів» життя додадуться ще й заломи в районі ключиць. Вам це потрібно? – Навряд чи! Тому не випробовуйте долю, спіть правильно – на спині. До слова, в такому положенні ваш сон стане міцнішим, солодким і безтурботним.
Балуйте кремом не тільки обличчя
В косметичці жінки завжди можна знайти пару-трійку різних кремів. Зволожуючі, живильні, сонцезахисні і тональні вони допомагають нам у догляді і процесі створення макіяжу. Але, на жаль, іноді ми забуваємо головне правило краси: обличчя – не центр Всесвіту. Повноцінний догляд і увагу потрібно всьому тілу. Не шкодуйте крему, щоб не довелося потім сумувати про втрачену молодості!
Наносьте крем рухами
У питанні краси важливо не перестаратися. Навіть найкращий крем, нанесений наспіх або, навпаки, надмірно ретельно може стати зброєю проти вас. Щодня розмазуючи крем по шкірі, ми розтягуємо її. Тому рухи повинні бути тільки м’якими, делікатними, обережними. А крем для повік краще взагалі наносити точково безіменним пальцем. Вважається, що він самий «слабкий» і в цій справі незамінний.
Гримаси геть!
Емоційні дівчата старіють швидше. Не тільки тому, що все близько приймають до серця і багато переживають. Крім цього, вони явно виражають свої емоції за допомогою міміки – супляться і мружаться. На користь красі це, зрозуміло, не йде. Не псуйте шкіру – стежте за мімікою! Геть хвилювання і відмінного вам настрою!
Відмовтеся від куріння
Жінки, що палять виглядають старше своїх років. Цю істину сьогодні не оспорюють навіть прихильниці легких дамських сигарет. Незалежно від наявності чи відсутності фільтра в цигарці, а також кількості шкідливих речовин, куріння однаково погано впливає на жіночий організм. Шкіра курящої жінки виглядає втомленою і млявою, набуває жовтуватого відливу і чіткі прояви куперозної сіточки на носі і щоках. І це, не кажучи вже про передчасні зморшки! Вся справа в тому, що речовини, які в достатку містяться в тютюновому димі, посилюють синтез ферментів, що руйнують колаген. А без достатньої кількості останньої шкіра не може бути по-справжньому здоровою і красивою.
Полюбіть воду
Прозора чиста вода – найкращий друг нашого організму. Коли ми п’ємо достатньо рідини, обмінні процеси в організмі йдуть «як годинник», виводяться шлаки і токсини, поліпшується зовнішній вигляд. Шкіра як би зволожується зсередини. Випивайте в день до двох літрів води і зміни в самопочутті та зовнішньому вигляді будуть чудовими.
Ніч – для сну
Робота в нічний час шкодить вашій шкірі. Навіть якщо ви встаєте після 10 години ранку, відходити до сну все одно краще до 12 години ночі. Пам’ятайте, коли ви відпочиваєте, ваша шкіра «працює» – клітини оновлюються, процеси відновлення і регенерації проходять швидше і ефективніше. У денний же час шкіра витрачає більшу частину свого потенціалу на захист від зовнішніх факторів навколишнього середовища.
Харчуйтеся збалансовано
Збалансоване харчування, засноване на здоровому критичному підході і рекомендаціях дієтологів, вбереже вас від коливань ваги і, як наслідок, слідування дієтам. У вас не буде потреби худнути, піддаючи тіло різких змін з їх неприємними наслідками – розтяжками, втратою тургору і привабливості шкіри. Тримайте вагу в нормі, і ви завжди будете відмінно виглядати.
Будьте енергійними!
Тіло 40-річної жінки, яка любить спорт і її ровесниці, що знаходиться в обіймах ліні і гіподинамії сильно відрізняються. Вся справа в тому, що постійна фізична активність тримає м’язи в тонусі, а організм у зразковій формі. Помірні навантаження попереджають розвиток «старечих» хвороб, дозволяючи довго насолоджуватися радощами життя і її перспективами. Трудіться в ім’я себе!
Приймайте корисні жири
Риб’ячий жир, лляне масло і жирні кислоти омега-3 – джерело жіночої молодості та привабливості. Вони запобігають передчасному утворенню зморшок і обвисанню шкіри, прибирають запалення, лікують алергії і екземи. Приймати жирні кислоти можна в їх природному вигляді, а можна в складі вітамінів з аптеки. Виберіть оптимальний для себе варіант!
