Шанувальники дієти на дитячому харчуванні стверджують, що їжа, призначена для дітей допомагає приборкати апетит, будучи при цьому низькокалорійною і містить всі необхідні організму вітаміни та мікроелементи. А це, в свою чергу, полегшує процес схуднення. Але з точки зору поживних можливостей такої їжі – вона все ж не призначена для дорослих.

Хто не пробував здорове дитяче харчування раз або два? Але Ви коли-небудь намагалися вживати його щодня, замінюючи сніданок, обід і вечерю? Прихильники цієї химерної дієти дотримуються думки про те, що здорове дитяче харчування – це ідеальні продукти для зниження і підтримки ваги в нормі, а також для втамування «звірячого» апетиту. Вона користується великою популярністю у зірок Голлівуду, зокрема, Дженіфер Еністон її прихильниця. Однак, навіть на офіційному вебсайті винахідників даної дієти є попередження про те, що її не можна використовувати в якості повноцінної системи живлення.

Дієта на дитячому харчуванні: як вона працює?

Контроль розміру порцій – один з найважливіших принципів успіху даної дієти. За рахунок того, що воно продається в невеликих баночках малого обсягу, Вам не важко відстежити кількість з’їденої їжі. Однак, на даний момент не існує чіткого керівництва з приводу процентного співвідношення дитячого харчування в щоденному раціоні. Деякі вважають за краще замінювати здоровим дитячим харчуванням всі прийоми їжі протягом дня, а на вечерю з’їсти повноцінне м’ясне або рибне блюдо з овочевим гарніром, інші ж – вживають «дорослу» їжу тільки в перервах між сніданком, обідом і вечерею в якості перекусів.

Дієта на дитячому харчуванні : наскільки вона проста ?

   Отже, з яких же продуктів складається дана дієта? На сніданок можна вживати солодкий дитячий сир з ягодами і фруктами. Він, як правило, продається не тільки в спеціалізованих магазинах, а й у великих супермаркетах. Як і дитячий кефір, і дитяче молоко – сир має самий мінімальний термін придатності, що дуже корисно для організму по частині відсутності агресивних концентратів .
Обід повинен включати в себе дитячі пюре з м’яса, риби, овочів. Перевага віддається солодким картоплі, баклажанам, перцю, кабачкам; зеленим, такий як шпинат, петрушка, кріп; а також бобовим. На офіційному вебсайті винахідників даної дієти рекомендується не обмежувати себе однією баночкою  здорового дитячого харчування за один прийом їжі, так як ці продукти проходять максимальну обробку і мають знижену калорійність, за рахунок чого дають хороший ефект насичення без шкоди для дієти. Але, знову ж, не забувайте про м’ясні пюре. Адже вони насичують тіло необхідними вітамінами і мікроелементами.

Дієта на дитячому харчуванні: доводи «за» :

Існують деякі незаперечні принципи даної дієти, які говорять на її користь і привертають таку велику кількість шанувальників:

– Фрукти та овочі. Здорове дитяче харчування грунтується на фруктово- овочевих пюре. Погодьтеся, такий гарнір набагато менш калорійний, ніж макарони, каші, здоба і т.д. До того ж, такі перекуси за рахунок великих порцій дають стабільне відчуття насичення організму і є прекрасною альтернативою цукеркам, печіву, солодким напоям, горіхам, фаст -фуду.

– Контроль порцій. Для людей, яким важко дотримуватися міри у вживанні навіть фруктів і овочів, маленькі баночки та пластикові коробочки дитячого харчування є справжньою панацеєю від зриву.

– Відсутність хімічних харчових добавок. Дієта на дитячому харчуванні допомагає очистити організм від багатьох шлаків і шкідливих речовин, що накопичуються дорослим організмом роками. Дати своїм внутрішнім органам (печінці, ниркам, підшлунковій залозі та ін) «відпочити». Адже державні органи харчових стандартів будь-якої країни ретельно контролюють наявність хімічних харчових добавок в дитячому харчуванні. І те, що є нормою в продуктах для дорослих – недозволено або присутні в набагато меншій кількості в дитячому харчуванні.

– Контроль рівня апетиту. Дана дієта дозволяє легко контролювати свій апетит. Потягнуло на солоденьке? Замість цукерки або печива з’їжте порцію персикового або яблучного пюре.

Дієта на дитячому харчуванні: доводи «проти» :

Як і в будь-якій дієті, у дитячого харчування існують деякі негативні якості:

– Брак клітковини, вітамінів і мікроелементів. Адже перераховані речовини присутні в дитячому харчуванні з розрахунку потреб дітей. Їх щоденний обсяг, необхідний для підтримки нормальної життєдіяльності організму найчастіше розраховується на один кілограм маси тіла. Наскільки відрізняється маса тіла дитини від дорослого пояснення буде зайвим. До того ж, дитячі продукти проходять більш тривалу обробку і втрачають, настільки потрібну дорослим, клітковину.

– Вартість. Намагаючись забити холодильник здоровим дитячим харчуванням, Ви раптом зрозумієте, що це коштує в кілька разів дорожче, ніж повноцінне харчування для дорослого. Звичайно, можна спробувати готувати дитячі продукти самостійно в домашніх умовах, але тоді втрачається основний принцип дієти – суворий контроль порцій.

– Чи не розрахована на велику втрату ваги. Дана дієта є скоріше стабілізуючою вагу після схуднення, а також актуальна для підтримання досягнутих результатів. Саме з цієї причини вона так популярна у схильних до повноти зірок Голлівуду, постійно контролюючих свої обсяги після жорстких жироспалюючих дієт.

– Нудний і нерізноманітний набір продуктів. Здорова тривала дієта передбачає таке меню, яке не дає організму відчувати відчуття: «Хочу чогось, сам не знаю чого». Це веде до зривів, нічним неконтрольованим спалахам обжерливості, а також за рахунок мінімальної присутності клітковини – до швидкого виникнення почуття голоду.